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炖牛肉排
热量和营养成分
冷冻，炖，瘦
195
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪8.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 195 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 饱和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 47 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 220 mg 5%
- 锌 7.7 mg 70%
- 铜 0.12 mg 13%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 8 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
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来源：CoFID (UK) 18-082 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
