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炖牛肉排
热量和营养成分
炖的，瘦肉
185
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 185 kcal —
- 蛋白质 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 54 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 270 mg 6%
- 锌 8.6 mg 78%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 12 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 16 g |
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来源：CoFID (UK) 18-080 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
