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炖牛肉
热量和营养成分
生的，瘦肉
122
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 122 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 69 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
- 维生素B6 0.45 mg 26%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 5.7 mg 52%
- 铜 0.04 mg 4%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 12 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
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来源：CoFID (UK) 18-076 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
