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炖牛肉排
热量和营养成分
高压锅烹制，瘦
199
千卡kcal 每 100 g
蛋白质35 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 199 kcal —
- 蛋白质 35 g 70%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.42 mg 8%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 2.8 mg 16%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 290 mg 6%
- 锌 9.5 mg 86%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 13 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 53 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 88 g | 0 g | 16 g |
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来源：CoFID (UK) 18-078 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
