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炖牛肉排
热量和营养成分
冷冻，炖，瘦肉和肥肉
212
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 212 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 44 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.67 mg 13%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 150 mg 12%
- 钾 210 mg 4%
- 锌 6.7 mg 61%
- 铜 0.1 mg 11%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 8 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 29 g |
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来源：CoFID (UK) 18-083 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
