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牛肋排肉
热量和营养成分
生的，瘦肉
145
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 145 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 61 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.14 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.03 mg 3%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
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来源：CoFID (UK) 18-028 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
