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牛肋眼上脑盖肉牛排

热量和营养成分

去骨，仅含可分离瘦肉，修整至0英寸脂肪，优选级，生

169
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水1.2 g
脂肪9.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 169 kcal —
  • 蛋白质 20 g 40%
  • 碳水化合物 1.2 g 0%
  • 脂肪 9.4 g 12%
  • 饱和脂肪 3.6 g 18%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 84 mg 4%
  • 胆固醇 63 mg 21%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
  • 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
  • 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
  • 维生素B6 0.37 mg 22%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2.6 µg 107%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 3 mg 16%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 223 mg 18%
  • 钾 365 mg 8%
  • 锌 8.4 mg 77%
  • 铜 0.13 mg 15%
  • 硒 25.2 µg 46%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g16920 g1.2 g9.4 g
1份113 g19123 g1.3 g11 g
2份226 g38245 g2.6 g21 g
½份56.5 g9511 g0.6 g5.3 g
3份339 g57368 g3.9 g32 g
4份452 g76491 g5.2 g42 g
50 g50 g8510 g0.6 g4.7 g
150 g150 g25430 g1.7 g14 g
200 g200 g33840 g2.3 g19 g
250 g250 g42350 g2.9 g24 g

关于牛肋眼上脑盖肉牛排的问题

牛肋眼上脑盖肉牛排每100 g含多少热量？

牛肋眼上脑盖肉牛排每100 g含169 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物1.2 g、脂肪9.4 g。

牛肋眼上脑盖肉牛排每1份 (113 g)含多少热量？

牛肋眼上脑盖肉牛排每1份 (113 g)含191 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物1.3 g、脂肪11 g。

牛肋眼上脑盖肉牛排每2份 (226 g)含多少热量？

牛肋眼上脑盖肉牛排每2份 (226 g)含382 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物2.6 g、脂肪21 g。

牛肋眼上脑盖肉牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛肋眼上脑盖肉牛排每½份 (56.5 g)含95 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.6 g、脂肪5.3 g。

牛肋眼上脑盖肉牛排每3份 (339 g)含多少热量？

牛肋眼上脑盖肉牛排每3份 (339 g)含573 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物3.9 g、脂肪32 g。

牛肋眼上脑盖肉牛排每4份 (452 g)含多少热量？

牛肋眼上脑盖肉牛排每4份 (452 g)含764 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物5.2 g、脂肪42 g。

牛肋眼上脑盖肉牛排每50 g含多少热量？

牛肋眼上脑盖肉牛排每50 g含85 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.6 g、脂肪4.7 g。

牛肋眼上脑盖肉牛排每150 g含多少热量？

牛肋眼上脑盖肉牛排每150 g含254 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物1.7 g、脂肪14 g。

来源：USDA FoodData Central 174700 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维