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牛 肋眼上盖肉排
热量和营养成分
去骨，仅含可分离瘦肉，修剪至 0 英寸脂肪，优选级 (choice)，熟，烤
259
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水1.8 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 259 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 6 g 30%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 86 mg 4%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 3 µg 126%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 219 mg 18%
- 钾 349 mg 7%
- 锌 9.7 mg 88%
- 铜 0.15 mg 17%
- 硒 32 µg 58%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 24 g | 1.8 g | 17 g |
| 1份 | 85 g | 220 | 21 g | 1.5 g | 15 g |
| 2份 | 170 g | 440 | 41 g | 3.1 g | 29 g |
| ½份 | 42.5 g | 110 | 10 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 3份 | 255 g | 660 | 62 g | 4.6 g | 44 g |
| 4份 | 340 g | 881 | 82 g | 6.2 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 0.9 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 36 g | 2.7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 49 g | 3.6 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 61 g | 4.5 g | 43 g |
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关于牛 肋眼上盖肉排的问题
牛 肋眼上盖肉排每100 g含多少热量？
牛 肋眼上盖肉排每100 g含259 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物1.8 g、脂肪17 g。
牛 肋眼上盖肉排每1份 (85 g)含多少热量？
牛 肋眼上盖肉排每1份 (85 g)含220 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物1.5 g、脂肪15 g。
牛 肋眼上盖肉排每2份 (170 g)含多少热量？
牛 肋眼上盖肉排每2份 (170 g)含440 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物3.1 g、脂肪29 g。
牛 肋眼上盖肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛 肋眼上盖肉排每½份 (42.5 g)含110 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.8 g、脂肪7.3 g。
牛 肋眼上盖肉排每3份 (255 g)含多少热量？
牛 肋眼上盖肉排每3份 (255 g)含660 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物4.6 g、脂肪44 g。
牛 肋眼上盖肉排每4份 (340 g)含多少热量？
牛 肋眼上盖肉排每4份 (340 g)含881 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物6.2 g、脂肪59 g。
牛 肋眼上盖肉排每50 g含多少热量？
牛 肋眼上盖肉排每50 g含130 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.9 g、脂肪8.6 g。
牛 肋眼上盖肉排每150 g含多少热量？
牛 肋眼上盖肉排每150 g含389 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物2.7 g、脂肪26 g。
来源：USDA FoodData Central 173055 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
