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牛里脊牛排
热量和营养成分
用玉米油煎，瘦肉和脂肪
192
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪8.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 192 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 饱和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 67 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.83 mg 17%
- 维生素B6 0.58 mg 34%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 钾 390 mg 8%
- 锌 5 mg 45%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 70 g | 0 g | 22 g |
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来源：CoFID (UK) 18-019 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
