了解你餐盘中的食物
牛里脊牛排
热量和营养成分
烤制，瘦肉
188
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 188 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 70 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.61 mg 36%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 400 mg 9%
- 锌 5.2 mg 47%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 11 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 73 g | 0 g | 20 g |
相似食物
关于牛里脊牛排的问题
牛里脊牛排每100 g含多少热量？
牛里脊牛排每100 g含188 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪8 g。
牛里脊牛排每50 g含多少热量？
牛里脊牛排每50 g含94 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
牛里脊牛排每150 g含多少热量？
牛里脊牛排每150 g含282 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛里脊牛排每200 g含多少热量？
牛里脊牛排每200 g含376 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
牛里脊牛排每250 g含多少热量？
牛里脊牛排每250 g含470 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：CoFID (UK) 18-020 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
