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Avocado quesadilla
热量和营养成分
187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.1 g
碳水18 g
脂肪9.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 6.1 g 12%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 1.6 g —
- 钠 298 mg 13%
- 胆固醇 7.2 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 52.4 µg 6%
- 维生素C 4.7 mg 5%
- 维生素D 0.17 µg 1%
- 维生素E 1.3 mg 8%
- 维生素K 13.5 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.61 mg 4%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 10.2 µg 3%
- 维生素B12 0.21 µg 9%
矿物质
- 钙 148 mg 11%
- 铁 0.47 mg 3%
- 镁 18.5 mg 4%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 198 mg 4%
- 锌 0.7 mg 6%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 4.9 µg 9%
- 碘 18.6 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 6.1 g | 18 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 3 g | 9.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 9.1 g | 28 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 12 g | 37 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 15 g | 46 g | 23 g |
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来源：Fineli (Finland) 34524 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
