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大西洋狼鱼
热量和营养成分
生
96
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪2.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 96 kcal —
- 蛋白质 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 85 mg 4%
- 胆固醇 46 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 113 µg 13%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2 µg 85%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.09 mg 1%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 300 mg 6%
- 锌 0.78 mg 7%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 1份 | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2份 | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| ½份 | 42.5 g | 41 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 3份 | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 4份 | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
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来源：USDA FoodData Central 175162 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
