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大西洋狼鱼
热量和营养成分
烹调, 干热
123
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 123 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 109 mg 5%
- 胆固醇 59 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 130 µg 14%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.4 µg 98%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.12 mg 1%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 256 mg 20%
- 钾 385 mg 8%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 1份 | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3.6 g |
| 2份 | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7.3 g |
| ½份 | 59.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3份 | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4份 | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
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来源：USDA FoodData Central 174247 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
