了解你餐盘中的食物
美洲鲈鱼
热量和营养成分
生
113
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 113 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 76.3 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 2.1 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 13.7 µg 3%
- 维生素B12 2.7 µg 113%
矿物质
- 钙 66 mg 5%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 218 mg 17%
- 钾 356 mg 8%
- 锌 0.63 mg 6%
- 铜 0.08 mg 9%
- 碘 60 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | – | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | – | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | – | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | – | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | – | 9 g |
关于美洲鲈鱼的问题
美洲鲈鱼每100 g含多少热量？
美洲鲈鱼每100 g含113 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物–、脂肪3.6 g。
美洲鲈鱼每50 g含多少热量？
美洲鲈鱼每50 g含57 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物–、脂肪1.8 g。
美洲鲈鱼每150 g含多少热量？
美洲鲈鱼每150 g含170 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物–、脂肪5.4 g。
美洲鲈鱼每200 g含多少热量？
美洲鲈鱼每200 g含226 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物–、脂肪7.2 g。
美洲鲈鱼每250 g含多少热量？
美洲鲈鱼每250 g含283 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物–、脂肪9 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26001 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
