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杏仁
热量和营养成分
连壳称重
205
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.8 g
碳水1.9 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 205 kcal —
- 蛋白质 7.8 g 16%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 4.6 g 16%
- 糖 1.6 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 9.5 mg 63%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.17 mg 3%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 生物素（维生素B7） 23.7 µg 79%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 100 mg 8%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 100 mg 24%
- 磷 178 mg 14%
- 钾 271 mg 6%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.38 mg 42%
- 锰 0.81 mg 35%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7.8 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.9 g | 1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 12 g | 2.9 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 16 g | 3.8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 20 g | 4.8 g | 46 g |
关于杏仁的问题
杏仁每100 g含多少热量？
杏仁每100 g含205 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物1.9 g、脂肪19 g。
杏仁每50 g含多少热量？
杏仁每50 g含103 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物1 g、脂肪9.3 g。
杏仁每150 g含多少热量？
杏仁每150 g含308 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物2.9 g、脂肪28 g。
杏仁每200 g含多少热量？
杏仁每200 g含410 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物3.8 g、脂肪37 g。
杏仁每250 g含多少热量？
杏仁每250 g含513 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物4.8 g、脂肪46 g。
来源：CoFID (UK) 14-898 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
