Знай, что у тебя на тарелке
Запеченные бобы
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 5.5 g 11%
- Углеводы 16.1 g 6%
- Жиры 5.2 g 7%
- Насыщенные жиры 1.9 g 10%
- Клетчатка 5.5 g 20%
- Натрий 422 mg 18%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 358 mg 8%
- Цинк 0.73 mg 7%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 5.7 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 5.5 g | 16.1 g | 5.2 g |
| 1 порция | 253 g | 392 | 14 g | 40.8 g | 13 g |
| 2 порции | 506 g | 784 | 28 g | 81.6 g | 26.1 g |
| ½ порции | 126.5 g | 196 | 7 g | 20.4 g | 6.5 g |
| 3 порции | 759 g | 1176 | 42 g | 122.4 g | 39.1 g |
| 4 порции | 1012 g | 1569 | 56.1 g | 163.2 g | 52.1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2.8 g | 8.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 8.3 g | 24.2 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 11.1 g | 32.3 g | 10.3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 13.9 g | 40.3 g | 12.9 g |
Запеченные бобы: частые вопросы
Запеченные бобы, 100 g: сколько калорий?
Запеченные бобы, 100 g: 155 ккал, белки 5.5 g, углеводы 16.1 g, жиры 5.2 g.
Запеченные бобы, 1 порция (253 g): сколько калорий?
Запеченные бобы, 1 порция (253 g): 392 ккал, белки 14 g, углеводы 40.8 g, жиры 13 g.
Запеченные бобы, 2 порции (506 g): сколько калорий?
Запеченные бобы, 2 порции (506 g): 784 ккал, белки 28 g, углеводы 81.6 g, жиры 26.1 g.
Запеченные бобы, ½ порции (126.5 g): сколько калорий?
Запеченные бобы, ½ порции (126.5 g): 196 ккал, белки 7 g, углеводы 20.4 g, жиры 6.5 g.
Запеченные бобы, 3 порции (759 g): сколько калорий?
Запеченные бобы, 3 порции (759 g): 1176 ккал, белки 42 g, углеводы 122.4 g, жиры 39.1 g.
Запеченные бобы, 4 порции (1012 g): сколько калорий?
Запеченные бобы, 4 порции (1012 g): 1569 ккал, белки 56.1 g, углеводы 163.2 g, жиры 52.1 g.
Запеченные бобы, 50 g: сколько калорий?
Запеченные бобы, 50 g: 78 ккал, белки 2.8 g, углеводы 8.1 g, жиры 2.6 g.
Запеченные бобы, 150 g: сколько калорий?
Запеченные бобы, 150 g: 233 ккал, белки 8.3 g, углеводы 24.2 g, жиры 7.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173731 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки