Знай, что у тебя на тарелке
фрикадельки без мяса
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 3.4 g 1%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 4.6 g 16%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 550 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.7 mg 12%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.94 mg 78%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.5 mg 10%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 78 µg 20%
- Витамин B12 1.5 µg 63%
- Холин 88.4 mg 16%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 344 mg 28%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 1.8 mg 16%
- Медь 0.71 mg 78%
- Селен 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3.4 g | 9 g |
| 1 порция | 144 g | 284 | 30.2 g | 4.9 g | 13 g |
| 2 порции | 288 g | 567 | 60.5 g | 9.8 g | 25.9 g |
| ½ порции | 72 g | 142 | 15.1 g | 2.4 g | 6.5 g |
| 3 порции | 432 g | 851 | 90.7 g | 14.7 g | 38.9 g |
| 4 порции | 576 g | 1135 | 121 g | 19.6 g | 51.8 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10.5 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 31.5 g | 5.1 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6.8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 52.5 g | 8.5 g | 22.5 g |
фрикадельки без мяса: частые вопросы
фрикадельки без мяса, 100 g: сколько калорий?
фрикадельки без мяса, 100 g: 197 ккал, белки 21 g, углеводы 3.4 g, жиры 9 g.
фрикадельки без мяса, 1 порция (144 g): сколько калорий?
фрикадельки без мяса, 1 порция (144 g): 284 ккал, белки 30.2 g, углеводы 4.9 g, жиры 13 g.
фрикадельки без мяса, 2 порции (288 g): сколько калорий?
фрикадельки без мяса, 2 порции (288 g): 567 ккал, белки 60.5 g, углеводы 9.8 g, жиры 25.9 g.
фрикадельки без мяса, ½ порции (72 g): сколько калорий?
фрикадельки без мяса, ½ порции (72 g): 142 ккал, белки 15.1 g, углеводы 2.4 g, жиры 6.5 g.
фрикадельки без мяса, 3 порции (432 g): сколько калорий?
фрикадельки без мяса, 3 порции (432 g): 851 ккал, белки 90.7 g, углеводы 14.7 g, жиры 38.9 g.
фрикадельки без мяса, 4 порции (576 g): сколько калорий?
фрикадельки без мяса, 4 порции (576 g): 1135 ккал, белки 121 g, углеводы 19.6 g, жиры 51.8 g.
фрикадельки без мяса, 50 g: сколько калорий?
фрикадельки без мяса, 50 g: 99 ккал, белки 10.5 g, углеводы 1.7 g, жиры 4.5 g.
фрикадельки без мяса, 150 g: сколько калорий?
фрикадельки без мяса, 150 g: 296 ккал, белки 31.5 g, углеводы 5.1 g, жиры 13.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169067 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки