Знай, что у тебя на тарелке
Мягкий шелковый тофу
Калорийность и пищевая ценность
длительного хранения
55
калорийkcal на 100 g
Белок4.8 g
Углеводы2.8 g
Жир2.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 55 kcal —
- Белки 4.8 g 10%
- Углеводы 2.8 g 1%
- Жиры 2.7 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0.82 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 0.52 mg 5%
- Медь 0.21 mg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 4.8 g | 2.8 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.4 g | 1.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 7.2 g | 4.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 9.6 g | 5.6 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 12 g | 7 g | 6.8 g |
Мягкий шелковый тофу: частые вопросы
Мягкий шелковый тофу, 100 g: сколько калорий?
Мягкий шелковый тофу, 100 g: 55 ккал, белки 4.8 g, углеводы 2.8 g, жиры 2.7 g.
Мягкий шелковый тофу, 50 g: сколько калорий?
Мягкий шелковый тофу, 50 g: 28 ккал, белки 2.4 g, углеводы 1.4 g, жиры 1.4 g.
Мягкий шелковый тофу, 150 g: сколько калорий?
Мягкий шелковый тофу, 150 g: 83 ккал, белки 7.2 g, углеводы 4.2 g, жиры 4.1 g.
Мягкий шелковый тофу, 200 g: сколько калорий?
Мягкий шелковый тофу, 200 g: 110 ккал, белки 9.6 g, углеводы 5.6 g, жиры 5.4 g.
Мягкий шелковый тофу, 250 g: сколько калорий?
Мягкий шелковый тофу, 250 g: 138 ккал, белки 12 g, углеводы 7 g, жиры 6.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4910 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки