Знай, что у тебя на тарелке
Запеченная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, простая или вегетарианская
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 94 kcal —
- Белки 4.8 g 10%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0.4 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 4.1 g 15%
- Сахара 8 g —
- Натрий 343 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 0.8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 31.5 mg 6%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 74 mg 6%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 2.3 mg 21%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 4.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 1 порция | 254 g | 239 | 12.1 g | 43.3 g | 0.9 g |
| 2 порции | 508 g | 478 | 24.1 g | 86.6 g | 1.9 g |
| ½ порции | 127 g | 119 | 6 g | 21.6 g | 0.5 g |
| 3 порции | 762 g | 716 | 36.2 g | 129.8 g | 2.8 g |
| 4 порции | 1016 g | 955 | 48.3 g | 173.1 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.4 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 7.1 g | 25.6 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 9.5 g | 34.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 11.9 g | 42.6 g | 0.9 g |
Запеченная фасоль: частые вопросы
Запеченная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Запеченная фасоль, 100 g: 94 ккал, белки 4.8 g, углеводы 17 g, жиры 0.4 g.
Запеченная фасоль, 1 порция (254 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, 1 порция (254 g): 239 ккал, белки 12.1 g, углеводы 43.3 g, жиры 0.9 g.
Запеченная фасоль, 2 порции (508 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, 2 порции (508 g): 478 ккал, белки 24.1 g, углеводы 86.6 g, жиры 1.9 g.
Запеченная фасоль, ½ порции (127 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, ½ порции (127 g): 119 ккал, белки 6 g, углеводы 21.6 g, жиры 0.5 g.
Запеченная фасоль, 3 порции (762 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, 3 порции (762 g): 716 ккал, белки 36.2 g, углеводы 129.8 g, жиры 2.8 g.
Запеченная фасоль, 4 порции (1016 g): сколько калорий?
Запеченная фасоль, 4 порции (1016 g): 955 ккал, белки 48.3 g, углеводы 173.1 g, жиры 3.8 g.
Запеченная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Запеченная фасоль, 50 g: 47 ккал, белки 2.4 g, углеводы 8.5 g, жиры 0.2 g.
Запеченная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Запеченная фасоль, 150 g: 141 ккал, белки 7.1 g, углеводы 25.6 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 175182 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки