Знай, что у тебя на тарелке
водяной орех
Калорийность и пищевая ценность
сырые
46
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы10.4 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 46 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 10.4 g 4%
- Жиры 0.2 g 0%
- Сахара 4.8 g —
- Натрий 12 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 530 mg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1.4 g | 10.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.7 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2.1 g | 15.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 2.8 g | 20.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 3.5 g | 26 g | 0.5 g |
водяной орех: частые вопросы
водяной орех, 100 g: сколько калорий?
водяной орех, 100 g: 46 ккал, белки 1.4 g, углеводы 10.4 g, жиры 0.2 g.
водяной орех, 50 g: сколько калорий?
водяной орех, 50 g: 23 ккал, белки 0.7 g, углеводы 5.2 g, жиры 0.1 g.
водяной орех, 150 g: сколько калорий?
водяной орех, 150 g: 69 ккал, белки 2.1 g, углеводы 15.6 g, жиры 0.3 g.
водяной орех, 200 g: сколько калорий?
водяной орех, 200 g: 92 ккал, белки 2.8 g, углеводы 20.8 g, жиры 0.4 g.
водяной орех, 250 g: сколько калорий?
водяной орех, 250 g: 115 ккал, белки 3.5 g, углеводы 26 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-394 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки