Знай, что у тебя на тарелке
белокочанная капуста
Калорийность и пищевая ценность
отварной в несоленой воде
16
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы3.2 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 3.2 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 18 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Витамин K 41.2 µg 34%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Биотин (B7) 0.1 µg 0%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 0.27 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.8 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.2 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.6 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 8 g | 0.3 g |
белокочанная капуста: частые вопросы
белокочанная капуста, 100 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 100 g: 16 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.1 g.
белокочанная капуста, 50 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 50 g: 8 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.1 g.
белокочанная капуста, 150 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 150 g: 24 ккал, белки 1.2 g, углеводы 4.8 g, жиры 0.2 g.
белокочанная капуста, 200 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 200 g: 32 ккал, белки 1.6 g, углеводы 6.4 g, жиры 0.2 g.
белокочанная капуста, 250 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 250 g: 40 ккал, белки 2 g, углеводы 8 g, жиры 0.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-584 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки