Знай, что у тебя на тарелке
белокочанная капуста
Калорийность и пищевая ценность
сырой
29
калорийkcal на 100 g
Белок1.2 g
Углеводы4.4 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 4.4 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Сахара 4.4 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5.8 µg 1%
- Витамин C 45.8 mg 51%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 76 µg 63%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Биотин (B7) 1.2 µg 4%
- Фолат (B9) 77 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10.7 mg 2%
Минералы
- Кальций 50.9 mg 4%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 10.9 mg 3%
- Фосфор 30.1 mg 2%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0.14 mg 1%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.24 mg 10%
- Селен 0.77 µg 1%
- Йод 0.7 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.2 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 1.8 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.5 g | 8.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 3.1 g | 11 g | 0.5 g |
белокочанная капуста: частые вопросы
белокочанная капуста, 100 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 100 g: 29 ккал, белки 1.2 g, углеводы 4.4 g, жиры 0.2 g.
белокочанная капуста, 50 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 50 g: 14 ккал, белки 0.6 g, углеводы 2.2 g, жиры 0.1 g.
белокочанная капуста, 150 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 150 g: 43 ккал, белки 1.8 g, углеводы 6.6 g, жиры 0.3 g.
белокочанная капуста, 200 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 200 g: 58 ккал, белки 2.5 g, углеводы 8.8 g, жиры 0.4 g.
белокочанная капуста, 250 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 250 g: 72 ккал, белки 3.1 g, углеводы 11 g, жиры 0.5 g.
Источник: Frida (Denmark) 26 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки