Знай, что у тебя на тарелке
Артишок
Калорийность и пищевая ценность
сырой
36
калорийkcal на 100 g
Белок3.3 g
Углеводы2.6 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 36 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 2.6 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 5.4 g 19%
- Сахара 2.6 g —
- Натрий 27 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.3 µg 0%
- Витамин C 11.7 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.35 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.29 mg 6%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 34.4 mg 6%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 35.6 mg 8%
- Фосфор 72.3 mg 6%
- Калий 404 mg 9%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 0.5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3.3 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4.9 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 71 | 6.5 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 89 | 8.2 g | 6.5 g | 0.4 g |
Артишок: частые вопросы
Артишок, 100 g: сколько калорий?
Артишок, 100 g: 36 ккал, белки 3.3 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.2 g.
Артишок, 50 g: сколько калорий?
Артишок, 50 g: 18 ккал, белки 1.6 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.1 g.
Артишок, 150 g: сколько калорий?
Артишок, 150 g: 53 ккал, белки 4.9 g, углеводы 3.9 g, жиры 0.2 g.
Артишок, 200 g: сколько калорий?
Артишок, 200 g: 71 ккал, белки 6.5 g, углеводы 5.2 g, жиры 0.3 g.
Артишок, 250 g: сколько калорий?
Артишок, 250 g: 89 ккал, белки 8.2 g, углеводы 6.5 g, жиры 0.4 g.
Источник: Frida (Denmark) 57 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки