Знай, что у тебя на тарелке
белокочанная капуста
Калорийность и пищевая ценность
вареный в воде
21
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы3.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 3.2 g 1%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 2.8 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.21 µg 0%
- Витамин C 13.3 mg 15%
- Витамин K 13 µg 11%
- Ниацин (B3) 0.18 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0.19 mg 1%
- Магний 6.4 mg 2%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 120 mg 3%
- Цинк 0.07 mg 1%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.08 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 31 | 1.5 g | 4.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 42 | 2 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 52 | 2.5 g | 8.1 g | – |
белокочанная капуста: частые вопросы
белокочанная капуста, 100 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 100 g: 21 ккал, белки 1 g, углеводы 3.2 g, жиры –.
белокочанная капуста, 50 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 50 g: 10 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1.6 g, жиры –.
белокочанная капуста, 150 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 150 g: 31 ккал, белки 1.5 g, углеводы 4.8 g, жиры –.
белокочанная капуста, 200 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 200 g: 42 ккал, белки 2 g, углеводы 6.5 g, жиры –.
белокочанная капуста, 250 g: сколько калорий?
белокочанная капуста, 250 g: 52 ккал, белки 2.5 g, углеводы 8.1 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20308 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки