Знай, что у тебя на тарелке

Тоуд-ин-де-хоул

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

285
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы20 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 285 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 6,6 g 33%
  • Клетчатка 2,4 g 9%
  • Сахара 3,3 g —
  • Натрий 334 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 26 µg 3%
  • Витамин C 3 mg 3%
  • Витамин D 1,1 µg 6%
  • Витамин E 0,77 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Биотин (B7) 7,1 µg 24%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 1,2 µg 50%

Минералы

  • Кальций 126 mg 10%
  • Железо 1,2 mg 6%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 186 mg 15%
  • Калий 201 mg 4%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,22 mg 10%
  • Селен 8 µg 15%
  • Йод 22 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g28512 g20 g18 g
50 g50 g1436 g10 g9 g
150 g150 g42818 g30 g27 g
200 g200 g57024 g40 g36 g
250 g250 g71330 g51 g45 g

Тоуд-ин-де-хоул: частые вопросы

Тоуд-ин-де-хоул, 100 g: сколько калорий?

Тоуд-ин-де-хоул, 100 g: 285 ккал, белки 12 g, углеводы 20 g, жиры 18 g.

Тоуд-ин-де-хоул, 50 g: сколько калорий?

Тоуд-ин-де-хоул, 50 g: 143 ккал, белки 6 g, углеводы 10 g, жиры 9 g.

Тоуд-ин-де-хоул, 150 g: сколько калорий?

Тоуд-ин-де-хоул, 150 g: 428 ккал, белки 18 g, углеводы 30 g, жиры 27 g.

Тоуд-ин-де-хоул, 200 g: сколько калорий?

Тоуд-ин-де-хоул, 200 g: 570 ккал, белки 24 g, углеводы 40 g, жиры 36 g.

Тоуд-ин-де-хоул, 250 g: сколько калорий?

Тоуд-ин-де-хоул, 250 g: 713 ккал, белки 30 g, углеводы 51 g, жиры 45 g.

Источник: CoFID (UK) 19-635 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки