Знай, что у тебя на тарелке
Сырное суфле
Калорийность и пищевая ценность
204
калорийkcal на 100 g
Белок9.5 g
Углеводы5.8 g
Жир15.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 9.5 g 19%
- Углеводы 5.8 g 2%
- Жиры 15.7 g 20%
- Насыщенные жиры 5.7 g 29%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 2.7 g —
- Натрий 318 mg 14%
- Холестерин 129 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 194 µg 22%
- Витамин C 0.05 mg 0%
- Витамин D 2 µg 10%
- Витамин E 2 mg 14%
- Витамин K 8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0.32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.97 mg 19%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 26.6 µg 7%
- Витамин B12 0.6 µg 25%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 0.74 mg 4%
- Магний 13.4 mg 3%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 15.8 µg 29%
- Йод 14.8 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 9.5 g | 5.8 g | 15.7 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.8 g | 2.9 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 14.3 g | 8.7 g | 23.6 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 19.1 g | 11.6 g | 31.4 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 23.9 g | 14.5 g | 39.3 g |
Сырное суфле: частые вопросы
Сырное суфле, 100 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 100 g: 204 ккал, белки 9.5 g, углеводы 5.8 g, жиры 15.7 g.
Сырное суфле, 50 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 50 g: 102 ккал, белки 4.8 g, углеводы 2.9 g, жиры 7.9 g.
Сырное суфле, 150 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 150 g: 306 ккал, белки 14.3 g, углеводы 8.7 g, жиры 23.6 g.
Сырное суфле, 200 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 200 g: 408 ккал, белки 19.1 g, углеводы 11.6 g, жиры 31.4 g.
Сырное суфле, 250 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 250 g: 510 ккал, белки 23.9 g, углеводы 14.5 g, жиры 39.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки