Знай, что у тебя на тарелке
Сыр Эдам
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 357 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 1.4 g 1%
- Жиры 28.6 g 37%
- Насыщенные жиры 18.7 g 93%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 973 mg 42%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 243 µg 27%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 2.3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.39 mg 30%
- Ниацин (B3) 0.08 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Витамин B6 0.08 mg 4%
- Биотин (B7) 1.8 µg 6%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1.5 µg 64%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 731 mg 56%
- Железо 0.44 mg 2%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 536 mg 43%
- Калий 188 mg 4%
- Цинк 3.8 mg 34%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 14.5 µg 26%
- Йод 13 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 25 g | 1.4 g | 28.6 g |
| 1 порция | 28.4 g | 101 | 7.1 g | 0.4 g | 8.1 g |
| 2 порции | 56.7 g | 202 | 14.2 g | 0.8 g | 16.2 g |
| ½ порции | 14.2 g | 51 | 3.5 g | 0.2 g | 4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 304 | 21.3 g | 1.2 g | 24.3 g |
| 4 порции | 113.4 g | 405 | 28.3 g | 1.6 g | 32.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12.5 g | 0.7 g | 14.3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 37.5 g | 2.1 g | 42.9 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 50 g | 2.9 g | 57.1 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 62.5 g | 3.6 g | 71.4 g |
Сыр Эдам: частые вопросы
Сыр Эдам, 100 g: сколько калорий?
Сыр Эдам, 100 g: 357 ккал, белки 25 g, углеводы 1.4 g, жиры 28.6 g.
Сыр Эдам, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Сыр Эдам, 1 порция (28.4 g): 101 ккал, белки 7.1 g, углеводы 0.4 g, жиры 8.1 g.
Сыр Эдам, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Сыр Эдам, 2 порции (56.7 g): 202 ккал, белки 14.2 g, углеводы 0.8 g, жиры 16.2 g.
Сыр Эдам, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Сыр Эдам, ½ порции (14.2 g): 51 ккал, белки 3.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 4 g.
Сыр Эдам, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Сыр Эдам, 3 порции (85.1 g): 304 ккал, белки 21.3 g, углеводы 1.2 g, жиры 24.3 g.
Сыр Эдам, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Сыр Эдам, 4 порции (113.4 g): 405 ккал, белки 28.3 g, углеводы 1.6 g, жиры 32.4 g.
Сыр Эдам, 50 g: сколько калорий?
Сыр Эдам, 50 g: 179 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 14.3 g.
Сыр Эдам, 150 g: сколько калорий?
Сыр Эдам, 150 g: 536 ккал, белки 37.5 g, углеводы 2.1 g, жиры 42.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173419 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки