Знай, что у тебя на тарелке
Сизко (озёрная сельдь)
Калорийность и пищевая ценность
аборигенный, сырой
108
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 11.2 mg 1%
- Железо 0.46 mg 3%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калий 354 mg 8%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 12.6 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
Сизко (озёрная сельдь): частые вопросы
Сизко (озёрная сельдь), 100 g: сколько калорий?
Сизко (озёрная сельдь), 100 g: 108 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Сизко (озёрная сельдь), 50 g: сколько калорий?
Сизко (озёрная сельдь), 50 g: 54 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Сизко (озёрная сельдь), 150 g: сколько калорий?
Сизко (озёрная сельдь), 150 g: 162 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Сизко (озёрная сельдь), 200 g: сколько калорий?
Сизко (озёрная сельдь), 200 g: 216 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Сизко (озёрная сельдь), 250 g: сколько калорий?
Сизко (озёрная сельдь), 250 g: 270 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки