Знай, что у тебя на тарелке
оладьи с моллюсками
Калорийность и пищевая ценность
311
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы30 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 311 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 0 g —
- Натрий 129 mg 6%
- Холестерин 81,8 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 4,7 mg 5%
- Витамин D 0,28 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 17,9 µg 4%
- Витамин B12 21,9 µg 913%
Минералы
- Кальций 84,5 mg 7%
- Железо 7,9 mg 44%
- Магний 16,3 mg 4%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,48 mg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 12 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 6 g | 15 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 18 g | 45 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 24 g | 60 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 30 g | 74 g | 37 g |
оладьи с моллюсками: частые вопросы
оладьи с моллюсками, 100 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 100 g: 311 ккал, белки 12 g, углеводы 30 g, жиры 15 g.
оладьи с моллюсками, 50 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 50 g: 156 ккал, белки 6 g, углеводы 15 g, жиры 7,5 g.
оладьи с моллюсками, 150 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 150 g: 467 ккал, белки 18 g, углеводы 45 g, жиры 22 g.
оладьи с моллюсками, 200 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 200 g: 622 ккал, белки 24 g, углеводы 60 g, жиры 30 g.
оладьи с моллюсками, 250 g: сколько калорий?
оладьи с моллюсками, 250 g: 778 ккал, белки 30 g, углеводы 74 g, жиры 37 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки