Знай, что у тебя на тарелке
шоколадная вафля
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 433 kcal —
- Белки 6.6 g 13%
- Углеводы 69.3 g 25%
- Жиры 14.2 g 18%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Сахара 37.4 g —
- Натрий 580 mg 25%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.72 mg 5%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 20%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0.09 µg 4%
- Холин 14.3 mg 3%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.46 mg 51%
- Марганец 0.7 mg 30%
- Селен 5.7 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 6.6 g | 69.3 g | 14.2 g |
| 1 порция | 28.4 g | 123 | 1.9 g | 19.6 g | 4 g |
| 2 порции | 56.7 g | 246 | 3.7 g | 39.3 g | 8.1 g |
| ½ порции | 14.2 g | 61 | 0.9 g | 9.8 g | 2 g |
| 3 порции | 85.1 g | 368 | 5.6 g | 58.9 g | 12.1 g |
| 4 порции | 113.4 g | 491 | 7.5 g | 78.6 g | 16.1 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3.3 g | 34.7 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 9.9 g | 104 g | 21.3 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 13.2 g | 138.6 g | 28.4 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 16.5 g | 173.3 g | 35.5 g |
шоколадная вафля: частые вопросы
шоколадная вафля, 100 g: сколько калорий?
шоколадная вафля, 100 g: 433 ккал, белки 6.6 g, углеводы 69.3 g, жиры 14.2 g.
шоколадная вафля, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
шоколадная вафля, 1 порция (28.4 g): 123 ккал, белки 1.9 g, углеводы 19.6 g, жиры 4 g.
шоколадная вафля, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
шоколадная вафля, 2 порции (56.7 g): 246 ккал, белки 3.7 g, углеводы 39.3 g, жиры 8.1 g.
шоколадная вафля, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
шоколадная вафля, ½ порции (14.2 g): 61 ккал, белки 0.9 g, углеводы 9.8 g, жиры 2 g.
шоколадная вафля, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
шоколадная вафля, 3 порции (85.1 g): 368 ккал, белки 5.6 g, углеводы 58.9 g, жиры 12.1 g.
шоколадная вафля, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
шоколадная вафля, 4 порции (113.4 g): 491 ккал, белки 7.5 g, углеводы 78.6 g, жиры 16.1 g.
шоколадная вафля, 50 g: сколько калорий?
шоколадная вафля, 50 g: 217 ккал, белки 3.3 g, углеводы 34.7 g, жиры 7.1 g.
шоколадная вафля, 150 g: сколько калорий?
шоколадная вафля, 150 g: 650 ккал, белки 9.9 g, углеводы 104 g, жиры 21.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172714 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки