Знай, что у тебя на тарелке

Ржаной вафельный крекер

Калорийность и пищевая ценность

простой

334
калорийkcal на 100 g
Белок9.6 g
Углеводы57.5 g
Жир0.9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 334 kcal —
  • Белки 9.6 g 19%
  • Углеводы 57.5 g 21%
  • Жиры 0.9 g 1%
  • Насыщенные жиры 0.1 g 1%
  • Клетчатка 22.9 g 82%
  • Сахара 1 g —
  • Натрий 557 mg 24%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0.1 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.8 mg 5%
  • Витамин K 5.7 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0.43 mg 36%
  • Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.57 mg 11%
  • Витамин B6 0.27 mg 16%
  • Фолат (B9) 45 µg 11%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 20 mg 4%

Минералы

  • Кальций 40 mg 3%
  • Железо 5.9 mg 33%
  • Магний 121 mg 29%
  • Фосфор 334 mg 27%
  • Калий 495 mg 11%
  • Цинк 2.8 mg 25%
  • Медь 0.46 mg 51%
  • Марганец 5.4 mg 233%
  • Селен 23.8 µg 43%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3349.6 g57.5 g0.9 g
50 g50 g1674.8 g28.8 g0.5 g
150 g150 g50114.4 g86.3 g1.4 g
200 g200 g66819.2 g115 g1.8 g
250 g250 g83524 g143.8 g2.3 g

Ржаной вафельный крекер: частые вопросы

Ржаной вафельный крекер, 100 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер, 100 g: 334 ккал, белки 9.6 g, углеводы 57.5 g, жиры 0.9 g.

Ржаной вафельный крекер, 50 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер, 50 g: 167 ккал, белки 4.8 g, углеводы 28.8 g, жиры 0.5 g.

Ржаной вафельный крекер, 150 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер, 150 g: 501 ккал, белки 14.4 g, углеводы 86.3 g, жиры 1.4 g.

Ржаной вафельный крекер, 200 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер, 200 g: 668 ккал, белки 19.2 g, углеводы 115 g, жиры 1.8 g.

Ржаной вафельный крекер, 250 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер, 250 g: 835 ккал, белки 24 g, углеводы 143.8 g, жиры 2.3 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки