Знай, что у тебя на тарелке

Ржаной вафельный крекер с пряностями

Калорийность и пищевая ценность

пряный

381
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы53 g
Жир9,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 381 kcal —
  • Белки 9 g 18%
  • Углеводы 53 g 19%
  • Жиры 9,2 g 12%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 6%
  • Клетчатка 21 g 75%
  • Натрий 887 mg 39%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,32 mg 26%
  • Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 2,5 mg 15%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 52 µg 13%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 44 mg 3%
  • Железо 3 mg 17%
  • Магний 106 mg 25%
  • Фосфор 307 mg 25%
  • Калий 454 mg 10%
  • Цинк 2,6 mg 23%
  • Медь 0,5 mg 55%
  • Марганец 2,4 mg 103%
  • Селен 32,5 µg 59%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3819 g53 g9,2 g
50 g50 g1914,5 g27 g4,6 g
150 g150 g57214 g79 g14 g
200 g200 g76218 g106 g18 g
250 g250 g95323 g132 g23 g

Ржаной вафельный крекер с пряностями: частые вопросы

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 100 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 100 g: 381 ккал, белки 9 g, углеводы 53 g, жиры 9,2 g.

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 50 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 50 g: 191 ккал, белки 4,5 g, углеводы 27 g, жиры 4,6 g.

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 150 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 150 g: 572 ккал, белки 14 g, углеводы 79 g, жиры 14 g.

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 200 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 200 g: 762 ккал, белки 18 g, углеводы 106 g, жиры 18 g.

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 250 g: сколько калорий?

Ржаной вафельный крекер с пряностями, 250 g: 953 ккал, белки 23 g, углеводы 132 g, жиры 23 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3871 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки