Знай, что у тебя на тарелке
Ржаные сэндвич-крекеры
Калорийность и пищевая ценность
тип сэндвича с сырной начинкой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 481 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 22 g 29%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Натрий 1044 mg 45%
- Холестерин 9 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
Минералы
- Кальций 222 mg 17%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 339 mg 27%
- Калий 342 mg 7%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,64 mg 28%
- Селен 20,8 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 481 | 9,2 g | 57 g | 22 g |
| 1 порция | 14,2 g | 68 | 1,3 g | 8,1 g | 3,2 g |
| 2 порции | 28,4 g | 137 | 2,6 g | 16 g | 6,3 g |
| ½ порции | 7,1 g | 34 | 0,7 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 3 порции | 42,6 g | 205 | 3,9 g | 24 g | 9,5 g |
| 4 порции | 56,8 g | 273 | 5,2 g | 33 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 4,6 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 722 | 14 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 962 | 18 g | 114 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1203 | 23 g | 143 g | 56 g |
Ржаные сэндвич-крекеры: частые вопросы
Ржаные сэндвич-крекеры, 100 g: сколько калорий?
Ржаные сэндвич-крекеры, 100 g: 481 ккал, белки 9,2 g, углеводы 57 g, жиры 22 g.
Ржаные сэндвич-крекеры, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Ржаные сэндвич-крекеры, 1 порция (14,2 g): 68 ккал, белки 1,3 g, углеводы 8,1 g, жиры 3,2 g.
Ржаные сэндвич-крекеры, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Ржаные сэндвич-крекеры, 2 порции (28,4 g): 137 ккал, белки 2,6 g, углеводы 16 g, жиры 6,3 g.
Ржаные сэндвич-крекеры, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Ржаные сэндвич-крекеры, ½ порции (7,1 g): 34 ккал, белки 0,7 g, углеводы 4,1 g, жиры 1,6 g.
Ржаные сэндвич-крекеры, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Ржаные сэндвич-крекеры, 3 порции (42,6 g): 205 ккал, белки 3,9 g, углеводы 24 g, жиры 9,5 g.
Ржаные сэндвич-крекеры, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Ржаные сэндвич-крекеры, 4 порции (56,8 g): 273 ккал, белки 5,2 g, углеводы 33 g, жиры 13 g.
Ржаные сэндвич-крекеры, 50 g: сколько калорий?
Ржаные сэндвич-крекеры, 50 g: 241 ккал, белки 4,6 g, углеводы 29 g, жиры 11 g.
Ржаные сэндвич-крекеры, 150 g: сколько калорий?
Ржаные сэндвич-крекеры, 150 g: 722 ккал, белки 14 g, углеводы 86 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 172743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки