Знай, что у тебя на тарелке
пастернак
Калорийность и пищевая ценность
тушеный
91
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы16.6 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 16.6 g 6%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 5.6 g 20%
- Сахара 6.2 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.21 µg 0%
- Витамин C 7.9 mg 9%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 0.37 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 74 mg 6%
- Калий 510 mg 11%
- Цинк 0.35 mg 3%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.16 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.9 g | 16.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1 g | 8.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2.9 g | 24.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 3.9 g | 33.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 4.9 g | 41.5 g | 1.3 g |
пастернак: частые вопросы
пастернак, 100 g: сколько калорий?
пастернак, 100 g: 91 ккал, белки 1.9 g, углеводы 16.6 g, жиры 0.5 g.
пастернак, 50 g: сколько калорий?
пастернак, 50 g: 46 ккал, белки 1 g, углеводы 8.3 g, жиры 0.3 g.
пастернак, 150 g: сколько калорий?
пастернак, 150 g: 137 ккал, белки 2.9 g, углеводы 24.9 g, жиры 0.8 g.
пастернак, 200 g: сколько калорий?
пастернак, 200 g: 182 ккал, белки 3.9 g, углеводы 33.2 g, жиры 1 g.
пастернак, 250 g: сколько калорий?
пастернак, 250 g: 228 ккал, белки 4.9 g, углеводы 41.5 g, жиры 1.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20325 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки