Знай, что у тебя на тарелке
Маракуйя
Калорийность и пищевая ценность
мякоть без кожуры, с семенами, сырая
102
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы10.9 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 102 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 10.9 g 4%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 6.8 g 24%
- Сахара 8.5 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 84.2 µg 9%
- Витамин C 25.6 mg 28%
- Витамин D 0 µg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8.1 mg 1%
- Железо 0.56 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0.76 mg 7%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.19 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 2.1 g | 10.9 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.1 g | 5.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 3.2 g | 16.4 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 4.3 g | 21.8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 5.3 g | 27.3 g | 7.5 g |
Маракуйя: частые вопросы
Маракуйя, 100 g: сколько калорий?
Маракуйя, 100 g: 102 ккал, белки 2.1 g, углеводы 10.9 g, жиры 3 g.
Маракуйя, 50 g: сколько калорий?
Маракуйя, 50 g: 51 ккал, белки 1.1 g, углеводы 5.5 g, жиры 1.5 g.
Маракуйя, 150 g: сколько калорий?
Маракуйя, 150 g: 153 ккал, белки 3.2 g, углеводы 16.4 g, жиры 4.5 g.
Маракуйя, 200 g: сколько калорий?
Маракуйя, 200 g: 204 ккал, белки 4.3 g, углеводы 21.8 g, жиры 6 g.
Маракуйя, 250 g: сколько калорий?
Маракуйя, 250 g: 255 ккал, белки 5.3 g, углеводы 27.3 g, жиры 7.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки