Знай, что у тебя на тарелке
Обычные тосты мельба
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 390 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 70 g 26%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 6,3 g 23%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 598 mg 26%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 124 µg 31%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 19,8 mg 4%
Минералы
- Кальций 93 mg 7%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 59 mg 14%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 202 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 1,1 mg 49%
- Селен 34,8 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 12 g | 70 g | 3,2 g |
| 1 порция | 14,2 g | 55 | 1,7 g | 10 g | 0,5 g |
| 2 порции | 28,4 g | 111 | 3,4 g | 20 g | 0,9 g |
| ½ порции | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 порции | 42,6 g | 166 | 5,2 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 порции | 56,8 g | 222 | 6,9 g | 40 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 6,1 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 18 g | 106 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 24 g | 141 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 30 g | 176 g | 8 g |
Обычные тосты мельба: частые вопросы
Обычные тосты мельба, 100 g: сколько калорий?
Обычные тосты мельба, 100 g: 390 ккал, белки 12 g, углеводы 70 g, жиры 3,2 g.
Обычные тосты мельба, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Обычные тосты мельба, 1 порция (14,2 g): 55 ккал, белки 1,7 g, углеводы 10 g, жиры 0,5 g.
Обычные тосты мельба, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Обычные тосты мельба, 2 порции (28,4 g): 111 ккал, белки 3,4 g, углеводы 20 g, жиры 0,9 g.
Обычные тосты мельба, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Обычные тосты мельба, ½ порции (7,1 g): 28 ккал, белки 0,9 g, углеводы 5 g, жиры 0,2 g.
Обычные тосты мельба, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Обычные тосты мельба, 3 порции (42,6 g): 166 ккал, белки 5,2 g, углеводы 30 g, жиры 1,4 g.
Обычные тосты мельба, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Обычные тосты мельба, 4 порции (56,8 g): 222 ккал, белки 6,9 g, углеводы 40 g, жиры 1,8 g.
Обычные тосты мельба, 50 g: сколько калорий?
Обычные тосты мельба, 50 g: 195 ккал, белки 6,1 g, углеводы 35 g, жиры 1,6 g.
Обычные тосты мельба, 150 g: сколько калорий?
Обычные тосты мельба, 150 g: 585 ккал, белки 18 g, углеводы 106 g, жиры 4,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174977 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки