Знай, что у тебя на тарелке
Мерланг
Калорийность и пищевая ценность
жареный
127
калорийkcal на 100 g
Белок23.1 g
Углеводы0.6 g
Жир3.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 23.1 g 46%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 3.6 g 5%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 171 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 1.3 mg 8%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 28.9 µg 7%
- Витамин B12 1.9 µg 79%
Минералы
- Кальций 26.5 mg 2%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 34.1 mg 8%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 402 mg 9%
- Цинк 0.47 mg 4%
- Медь 0.02 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 25.2 µg 46%
- Йод 213 µg 142%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23.1 g | 0.6 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11.6 g | 0.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34.7 g | 0.8 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 46.2 g | 1.1 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 57.8 g | 1.4 g | 9 g |
Мерланг: частые вопросы
Мерланг, 100 g: сколько калорий?
Мерланг, 100 g: 127 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0.6 g, жиры 3.6 g.
Мерланг, 50 g: сколько калорий?
Мерланг, 50 g: 64 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0.3 g, жиры 1.8 g.
Мерланг, 150 g: сколько калорий?
Мерланг, 150 g: 191 ккал, белки 34.7 g, углеводы 0.8 g, жиры 5.4 g.
Мерланг, 200 g: сколько калорий?
Мерланг, 200 g: 254 ккал, белки 46.2 g, углеводы 1.1 g, жиры 7.2 g.
Мерланг, 250 g: сколько калорий?
Мерланг, 250 g: 318 ккал, белки 57.8 g, углеводы 1.4 g, жиры 9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26021 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки