Знай, что у тебя на тарелке
Сырный омлет
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
268
калорийkcal на 100 g
Белок15.9 g
Жир22.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 268 kcal —
- Белки 15.9 g 32%
- Жиры 22.7 g 29%
- Насыщенные жиры 9.6 g 48%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 337 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 204 µg 23%
- Витамин D 1.9 µg 10%
- Витамин E 3.7 mg 25%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.82 mg 16%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Биотин (B7) 12.6 µg 42%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 2.3 µg 96%
Минералы
- Кальций 280 mg 22%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калий 110 mg 2%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 15 µg 27%
- Йод 39 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 15.9 g | – | 22.7 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8 g | – | 11.4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 23.9 g | – | 34.1 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 31.8 g | – | 45.4 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 39.8 g | – | 56.8 g |
Сырный омлет: частые вопросы
Сырный омлет, 100 g: сколько калорий?
Сырный омлет, 100 g: 268 ккал, белки 15.9 g, углеводы –, жиры 22.7 g.
Сырный омлет, 50 g: сколько калорий?
Сырный омлет, 50 g: 134 ккал, белки 8 g, углеводы –, жиры 11.4 g.
Сырный омлет, 150 g: сколько калорий?
Сырный омлет, 150 g: 402 ккал, белки 23.9 g, углеводы –, жиры 34.1 g.
Сырный омлет, 200 g: сколько калорий?
Сырный омлет, 200 g: 536 ккал, белки 31.8 g, углеводы –, жиры 45.4 g.
Сырный омлет, 250 g: сколько калорий?
Сырный омлет, 250 g: 670 ккал, белки 39.8 g, углеводы –, жиры 56.8 g.
Источник: CoFID (UK) 12-947 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки