Знай, что у тебя на тарелке

Киш с сыром и яйцом

Калорийность и пищевая ценность

домашнее

305
калорийkcal на 100 g
Белок12.5 g
Углеводы14.6 g
Жир22.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 305 kcal —
  • Белки 12.5 g 25%
  • Углеводы 14.6 g 5%
  • Жиры 22.3 g 29%
  • Насыщенные жиры 10.4 g 52%
  • Клетчатка 1.2 g 4%
  • Сахара 1.6 g —
  • Натрий 310 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 136 µg 15%
  • Витамин C 1 mg 1%
  • Витамин D 0.9 µg 5%
  • Витамин E 1.6 mg 10%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.59 mg 12%
  • Витамин B6 0.08 mg 5%
  • Биотин (B7) 7.5 µg 25%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 1.5 µg 63%

Минералы

  • Кальций 259 mg 20%
  • Железо 0.85 mg 5%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 216 mg 17%
  • Калий 130 mg 3%
  • Цинк 1.5 mg 14%
  • Медь 0.02 mg 2%
  • Марганец 0.11 mg 5%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 28 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g30512.5 g14.6 g22.3 g
50 g50 g1536.3 g7.3 g11.2 g
150 g150 g45818.8 g21.9 g33.5 g
200 g200 g61025 g29.2 g44.6 g
250 g250 g76331.3 g36.5 g55.8 g

Киш с сыром и яйцом: частые вопросы

Киш с сыром и яйцом, 100 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 100 g: 305 ккал, белки 12.5 g, углеводы 14.6 g, жиры 22.3 g.

Киш с сыром и яйцом, 50 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 50 g: 153 ккал, белки 6.3 g, углеводы 7.3 g, жиры 11.2 g.

Киш с сыром и яйцом, 150 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 150 g: 458 ккал, белки 18.8 g, углеводы 21.9 g, жиры 33.5 g.

Киш с сыром и яйцом, 200 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 200 g: 610 ккал, белки 25 g, углеводы 29.2 g, жиры 44.6 g.

Киш с сыром и яйцом, 250 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 250 g: 763 ккал, белки 31.3 g, углеводы 36.5 g, жиры 55.8 g.

Источник: CoFID (UK) 12-948 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки