Знай, что у тебя на тарелке

Киш с сыром и яйцом

Калорийность и пищевая ценность

цельнозерновой, домашний

294
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы15.6 g
Жир20.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 294 kcal —
  • Белки 13 g 26%
  • Углеводы 15.6 g 6%
  • Жиры 20.4 g 26%
  • Насыщенные жиры 11.8 g 59%
  • Клетчатка 2.1 g 8%
  • Сахара 1.6 g —
  • Натрий 310 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 244 µg 27%
  • Витамин D 1 µg 5%
  • Витамин E 0.8 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
  • Витамин B6 0.17 mg 10%
  • Биотин (B7) 8.3 µg 28%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Витамин B12 1.5 µg 63%

Минералы

  • Кальций 240 mg 18%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 31 mg 7%
  • Фосфор 259 mg 21%
  • Калий 173 mg 4%
  • Цинк 1.8 mg 16%
  • Медь 0.1 mg 11%
  • Марганец 0.43 mg 19%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 32 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g29413 g15.6 g20.4 g
50 g50 g1476.5 g7.8 g10.2 g
150 g150 g44119.5 g23.4 g30.6 g
200 g200 g58826 g31.2 g40.8 g
250 g250 g73532.5 g39 g51 g

Киш с сыром и яйцом: частые вопросы

Киш с сыром и яйцом, 100 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 100 g: 294 ккал, белки 13 g, углеводы 15.6 g, жиры 20.4 g.

Киш с сыром и яйцом, 50 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 50 g: 147 ккал, белки 6.5 g, углеводы 7.8 g, жиры 10.2 g.

Киш с сыром и яйцом, 150 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 150 g: 441 ккал, белки 19.5 g, углеводы 23.4 g, жиры 30.6 g.

Киш с сыром и яйцом, 200 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 200 g: 588 ккал, белки 26 g, углеводы 31.2 g, жиры 40.8 g.

Киш с сыром и яйцом, 250 g: сколько калорий?

Киш с сыром и яйцом, 250 g: 735 ккал, белки 32.5 g, углеводы 39 g, жиры 51 g.

Источник: CoFID (UK) 11-995 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки