Знай, что у тебя на тарелке

Мерланг

Калорийность и пищевая ценность

только мякоть, на пару, взвешено с костями и кожей

85
калорийkcal на 100 g
Белок19.4 g
Углеводы0 g
Жир0.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 85 kcal —
  • Белки 19.4 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0.8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0.1 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 100 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
  • Витамин B6 0.19 mg 11%
  • Биотин (B7) 1 µg 3%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 0.1 mg 1%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калий 370 mg 8%
  • Цинк 0.4 mg 4%
  • Медь 0.01 mg 1%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 23 µg 42%
  • Йод 74 µg 49%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g8519.4 g0 g0.8 g
50 g50 g439.7 g0 g0.4 g
150 g150 g12829.1 g0 g1.2 g
200 g200 g17038.8 g0 g1.6 g
250 g250 g21348.5 g0 g2 g

Мерланг: частые вопросы

Мерланг, 100 g: сколько калорий?

Мерланг, 100 g: 85 ккал, белки 19.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.

Мерланг, 50 g: сколько калорий?

Мерланг, 50 g: 43 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.

Мерланг, 150 g: сколько калорий?

Мерланг, 150 g: 128 ккал, белки 29.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.

Мерланг, 200 g: сколько калорий?

Мерланг, 200 g: 170 ккал, белки 38.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.

Мерланг, 250 g: сколько калорий?

Мерланг, 250 g: 213 ккал, белки 48.5 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.

Источник: CoFID (UK) 16-161 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки