Знай, что у тебя на тарелке
Мерланг
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на пару
92
калорийkcal на 100 g
Белок20.9 g
Углеводы0 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 20.9 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 110 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.1 mg 1%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 25 µg 45%
- Йод 80 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 20.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 31.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 41.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 52.3 g | 0 g | 2.3 g |
Мерланг: частые вопросы
Мерланг, 100 g: сколько калорий?
Мерланг, 100 g: 92 ккал, белки 20.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Мерланг, 50 g: сколько калорий?
Мерланг, 50 g: 46 ккал, белки 10.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Мерланг, 150 g: сколько калорий?
Мерланг, 150 g: 138 ккал, белки 31.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Мерланг, 200 g: сколько калорий?
Мерланг, 200 g: 184 ккал, белки 41.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Мерланг, 250 g: сколько калорий?
Мерланг, 250 g: 230 ккал, белки 52.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки