Знай, что у тебя на тарелке
мерланг
Калорийность и пищевая ценность
сырой
78
калорийkcal на 100 g
Белок18.2 g
Углеводы0 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 18.2 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Витамин E 0.23 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.12 mg 2%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0.8 µg 33%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Селен 29.8 µg 54%
- Йод 278 µg 185%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 18.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 27.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 36.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 45.5 g | 0 g | 1.5 g |
мерланг: частые вопросы
мерланг, 100 g: сколько калорий?
мерланг, 100 g: 78 ккал, белки 18.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
мерланг, 50 g: сколько калорий?
мерланг, 50 g: 39 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
мерланг, 150 g: сколько калорий?
мерланг, 150 g: 117 ккал, белки 27.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
мерланг, 200 g: сколько калорий?
мерланг, 200 g: 156 ккал, белки 36.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
мерланг, 250 g: сколько калорий?
мерланг, 250 g: 196 ккал, белки 45.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Источник: Frida (Denmark) 553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки