Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк
Калорийность и пищевая ценность
сырое
229
калорийkcal на 100 g
Белок18.7 g
Углеводы0.1 g
Жир17.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 18.7 g 37%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 17.2 g 22%
- Насыщенные жиры 6.9 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58.7 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17.5 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3.2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 123%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 306 mg 7%
- Цинк 3.8 mg 34%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 5.6 µg 10%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18.7 g | 0.1 g | 17.2 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9.4 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 28.1 g | 0.1 g | 25.8 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 37.4 g | 0.1 g | 34.4 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 46.8 g | 0.2 g | 43 g |
Говяжий стейк: частые вопросы
Говяжий стейк, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, 100 g: 229 ккал, белки 18.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 17.2 g.
Говяжий стейк, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, 50 g: 115 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Говяжий стейк, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, 150 g: 344 ккал, белки 28.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 25.8 g.
Говяжий стейк, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, 200 g: 458 ккал, белки 37.4 g, углеводы 0.1 g, жиры 34.4 g.
Говяжий стейк, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк, 250 g: 573 ккал, белки 46.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 43 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6201 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки