Знай, что у тебя на тарелке
Луковый суп
Калорийность и пищевая ценность
сухой, смесь
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 293 kcal —
- Белки 7.5 g 15%
- Углеводы 58.5 g 21%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 6.6 g 24%
- Сахара 4.7 g —
- Натрий 8031 mg 349%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 3.4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.85 mg 17%
- Витамин B6 0.58 mg 34%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 28.4 mg 5%
Минералы
- Кальций 143 mg 11%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 60 mg 14%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 721 mg 15%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.35 mg 39%
- Марганец 0.67 mg 29%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 7.5 g | 58.5 g | 0.3 g |
| 1 порция | 7.5 g | 22 | 0.6 g | 4.4 g | 0 g |
| 2 порции | 15 g | 44 | 1.1 g | 8.8 g | 0.1 g |
| ½ порции | 3.8 g | 11 | 0.3 g | 2.2 g | 0 g |
| 3 порции | 22.5 g | 66 | 1.7 g | 13.2 g | 0.1 g |
| 4 порции | 30 g | 88 | 2.2 g | 17.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 3.7 g | 29.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 11.2 g | 87.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 15 g | 116.9 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 18.7 g | 146.2 g | 0.9 g |
Луковый суп: частые вопросы
Луковый суп, 100 g: сколько калорий?
Луковый суп, 100 g: 293 ккал, белки 7.5 g, углеводы 58.5 g, жиры 0.3 g.
Луковый суп, 1 порция (7.5 g): сколько калорий?
Луковый суп, 1 порция (7.5 g): 22 ккал, белки 0.6 g, углеводы 4.4 g, жиры 0 g.
Луковый суп, 2 порции (15 g): сколько калорий?
Луковый суп, 2 порции (15 g): 44 ккал, белки 1.1 g, углеводы 8.8 g, жиры 0.1 g.
Луковый суп, ½ порции (3.8 g): сколько калорий?
Луковый суп, ½ порции (3.8 g): 11 ккал, белки 0.3 g, углеводы 2.2 g, жиры 0 g.
Луковый суп, 3 порции (22.5 g): сколько калорий?
Луковый суп, 3 порции (22.5 g): 66 ккал, белки 1.7 g, углеводы 13.2 g, жиры 0.1 g.
Луковый суп, 4 порции (30 g): сколько калорий?
Луковый суп, 4 порции (30 g): 88 ккал, белки 2.2 g, углеводы 17.5 g, жиры 0.1 g.
Луковый суп, 50 g: сколько калорий?
Луковый суп, 50 g: 147 ккал, белки 3.7 g, углеводы 29.2 g, жиры 0.2 g.
Луковый суп, 150 g: сколько калорий?
Луковый суп, 150 g: 440 ккал, белки 11.2 g, углеводы 87.7 g, жиры 0.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171165 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки