Знай, что у тебя на тарелке
Соус песто
Калорийность и пищевая ценность
готово к употреблению, охлажденный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 418 kcal —
- Белки 9.8 g 20%
- Углеводы 8.3 g 3%
- Жиры 37.6 g 48%
- Насыщенные жиры 7.1 g 35%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 6.3 g —
- Натрий 603 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 77 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 7.3 mg 48%
- Витамин K 151 µg 126%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.72 mg 55%
- Ниацин (B3) 0.52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.7 mg 34%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
Минералы
- Кальций 306 mg 24%
- Железо 0.57 mg 3%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 273 mg 22%
- Калий 560 mg 12%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.59 mg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 9.8 g | 8.3 g | 37.6 g |
| 1 порция | 63 g | 263 | 6.2 g | 5.2 g | 23.7 g |
| 2 порции | 126 g | 527 | 12.4 g | 10.4 g | 47.4 g |
| ½ порции | 31.5 g | 132 | 3.1 g | 2.6 g | 11.8 g |
| 3 порции | 189 g | 790 | 18.6 g | 15.7 g | 71.1 g |
| 4 порции | 252 g | 1053 | 24.8 g | 20.9 g | 94.8 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 4.9 g | 4.1 g | 18.8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 14.7 g | 12.4 g | 56.4 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 19.7 g | 16.6 g | 75.2 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 24.6 g | 20.7 g | 94 g |
Соус песто: частые вопросы
Соус песто, 100 g: сколько калорий?
Соус песто, 100 g: 418 ккал, белки 9.8 g, углеводы 8.3 g, жиры 37.6 g.
Соус песто, 1 порция (63 g): сколько калорий?
Соус песто, 1 порция (63 g): 263 ккал, белки 6.2 g, углеводы 5.2 g, жиры 23.7 g.
Соус песто, 2 порции (126 g): сколько калорий?
Соус песто, 2 порции (126 g): 527 ккал, белки 12.4 g, углеводы 10.4 g, жиры 47.4 g.
Соус песто, ½ порции (31.5 g): сколько калорий?
Соус песто, ½ порции (31.5 g): 132 ккал, белки 3.1 g, углеводы 2.6 g, жиры 11.8 g.
Соус песто, 3 порции (189 g): сколько калорий?
Соус песто, 3 порции (189 g): 790 ккал, белки 18.6 g, углеводы 15.7 g, жиры 71.1 g.
Соус песто, 4 порции (252 g): сколько калорий?
Соус песто, 4 порции (252 g): 1053 ккал, белки 24.8 g, углеводы 20.9 g, жиры 94.8 g.
Соус песто, 50 g: сколько калорий?
Соус песто, 50 g: 209 ккал, белки 4.9 g, углеводы 4.1 g, жиры 18.8 g.
Соус песто, 150 g: сколько калорий?
Соус песто, 150 g: 627 ккал, белки 14.7 g, углеводы 12.4 g, жиры 56.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171579 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки