Знай, что у тебя на тарелке
соус песто
Калорийность и пищевая ценность
готовый к употреблению, длительного хранения
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 426 kcal —
- Белки 5 g 10%
- Углеводы 4.4 g 2%
- Жиры 42.4 g 54%
- Насыщенные жиры 7.4 g 37%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 998 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 90 µg 10%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин E 8.9 mg 59%
- Витамин K 194 µg 162%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 0.74 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.26 mg 5%
- Витамин B6 0.18 mg 10%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Холин 13.7 mg 2%
Минералы
- Кальций 173 mg 13%
- Железо 0.88 mg 5%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 205 mg 4%
- Цинк 0.88 mg 8%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.63 mg 28%
- Селен 5.5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 426 | 5 g | 4.4 g | 42.4 g |
| 1 порция | 61 g | 260 | 3.1 g | 2.7 g | 25.9 g |
| 2 порции | 122 g | 520 | 6.1 g | 5.4 g | 51.8 g |
| ½ порции | 30.5 g | 130 | 1.5 g | 1.4 g | 12.9 g |
| 3 порции | 183 g | 780 | 9.2 g | 8.1 g | 77.6 g |
| 4 порции | 244 g | 1039 | 12.2 g | 10.8 g | 103.5 g |
| 50 g | 50 g | 213 | 2.5 g | 2.2 g | 21.2 g |
| 150 g | 150 g | 639 | 7.5 g | 6.7 g | 63.6 g |
| 200 g | 200 g | 852 | 10 g | 8.9 g | 84.8 g |
| 250 g | 250 g | 1065 | 12.5 g | 11.1 g | 106.1 g |
соус песто: частые вопросы
соус песто, 100 g: сколько калорий?
соус песто, 100 g: 426 ккал, белки 5 g, углеводы 4.4 g, жиры 42.4 g.
соус песто, 1 порция (61 g): сколько калорий?
соус песто, 1 порция (61 g): 260 ккал, белки 3.1 g, углеводы 2.7 g, жиры 25.9 g.
соус песто, 2 порции (122 g): сколько калорий?
соус песто, 2 порции (122 g): 520 ккал, белки 6.1 g, углеводы 5.4 g, жиры 51.8 g.
соус песто, ½ порции (30.5 g): сколько калорий?
соус песто, ½ порции (30.5 g): 130 ккал, белки 1.5 g, углеводы 1.4 g, жиры 12.9 g.
соус песто, 3 порции (183 g): сколько калорий?
соус песто, 3 порции (183 g): 780 ккал, белки 9.2 g, углеводы 8.1 g, жиры 77.6 g.
соус песто, 4 порции (244 g): сколько калорий?
соус песто, 4 порции (244 g): 1039 ккал, белки 12.2 g, углеводы 10.8 g, жиры 103.5 g.
соус песто, 50 g: сколько калорий?
соус песто, 50 g: 213 ккал, белки 2.5 g, углеводы 2.2 g, жиры 21.2 g.
соус песто, 150 g: сколько калорий?
соус песто, 150 g: 639 ккал, белки 7.5 g, углеводы 6.7 g, жиры 63.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171580 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки