Знай, что у тебя на тарелке
васаби
Калорийность и пищевая ценность
292
калорийkcal на 100 g
Белок2.2 g
Углеводы40 g
Жир10.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 292 kcal —
- Белки 2.2 g 4%
- Углеводы 40 g 15%
- Жиры 10.9 g 14%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 6.1 g 22%
- Сахара 13.2 g —
- Натрий 3390 mg 147%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.9 mg 26%
- Витамин K 3.5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.16 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0 mg 0%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 2.3 mg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 182 mg 4%
- Цинк 0.61 mg 6%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.14 mg 6%
- Селен 2.2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2.2 g | 40 g | 10.9 g |
| 1 порция | 20 g | 58 | 0.4 g | 8 g | 2.2 g |
| 2 порции | 40 g | 117 | 0.9 g | 16 g | 4.4 g |
| ½ порции | 10 g | 29 | 0.2 g | 4 g | 1.1 g |
| 3 порции | 60 g | 175 | 1.3 g | 24 g | 6.5 g |
| 4 порции | 80 g | 234 | 1.8 g | 32 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1.1 g | 20 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3.3 g | 60 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4.5 g | 80.1 g | 21.8 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5.6 g | 100.1 g | 27.3 g |
васаби: частые вопросы
васаби, 100 g: сколько калорий?
васаби, 100 g: 292 ккал, белки 2.2 g, углеводы 40 g, жиры 10.9 g.
васаби, 1 порция (20 g): сколько калорий?
васаби, 1 порция (20 g): 58 ккал, белки 0.4 g, углеводы 8 g, жиры 2.2 g.
васаби, 2 порции (40 g): сколько калорий?
васаби, 2 порции (40 g): 117 ккал, белки 0.9 g, углеводы 16 g, жиры 4.4 g.
васаби, ½ порции (10 g): сколько калорий?
васаби, ½ порции (10 g): 29 ккал, белки 0.2 g, углеводы 4 g, жиры 1.1 g.
васаби, 3 порции (60 g): сколько калорий?
васаби, 3 порции (60 g): 175 ккал, белки 1.3 g, углеводы 24 g, жиры 6.5 g.
васаби, 4 порции (80 g): сколько калорий?
васаби, 4 порции (80 g): 234 ккал, белки 1.8 g, углеводы 32 g, жиры 8.7 g.
васаби, 50 g: сколько калорий?
васаби, 50 g: 146 ккал, белки 1.1 g, углеводы 20 g, жиры 5.5 g.
васаби, 150 g: сколько калорий?
васаби, 150 g: 438 ккал, белки 3.3 g, углеводы 60 g, жиры 16.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171831 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки