Знай, что у тебя на тарелке

Шпинатный соус со сметаной

Калорийность и пищевая ценность

250
калорийkcal на 100 g
Белок3.5 g
Углеводы5.5 g
Жир23.9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 250 kcal —
  • Белки 3.5 g 7%
  • Углеводы 5.5 g 2%
  • Жиры 23.9 g 31%
  • Насыщенные жиры 5.3 g 27%
  • Клетчатка 1.4 g 5%
  • Сахара 1.3 g —
  • Натрий 283 mg 12%
  • Холестерин 18.4 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 249 µg 28%
  • Витамин C 2.5 mg 3%
  • Витамин D 0.12 µg 1%
  • Витамин E 2.4 mg 16%
  • Витамин K 130 µg 108%
  • Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0.28 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.12 mg 2%
  • Витамин B6 0.23 mg 13%
  • Фолат (B9) 51.7 µg 13%
  • Витамин B12 0.17 µg 7%

Минералы

  • Кальций 82.5 mg 6%
  • Железо 0.86 mg 5%
  • Магний 28.7 mg 7%
  • Фосфор 51.3 mg 4%
  • Калий 194 mg 4%
  • Цинк 0.38 mg 3%
  • Медь 0.08 mg 8%
  • Марганец 0.26 mg 11%
  • Селен 3.9 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2503.5 g5.5 g23.9 g
50 g50 g1251.7 g2.8 g12 g
150 g150 g3755.2 g8.3 g35.9 g
200 g200 g5007 g11.1 g47.8 g
250 g250 g6258.7 g13.8 g59.8 g

Шпинатный соус со сметаной: частые вопросы

Шпинатный соус со сметаной, 100 g: сколько калорий?

Шпинатный соус со сметаной, 100 g: 250 ккал, белки 3.5 g, углеводы 5.5 g, жиры 23.9 g.

Шпинатный соус со сметаной, 50 g: сколько калорий?

Шпинатный соус со сметаной, 50 g: 125 ккал, белки 1.7 g, углеводы 2.8 g, жиры 12 g.

Шпинатный соус со сметаной, 150 g: сколько калорий?

Шпинатный соус со сметаной, 150 g: 375 ккал, белки 5.2 g, углеводы 8.3 g, жиры 35.9 g.

Шпинатный соус со сметаной, 200 g: сколько калорий?

Шпинатный соус со сметаной, 200 g: 500 ккал, белки 7 g, углеводы 11.1 g, жиры 47.8 g.

Шпинатный соус со сметаной, 250 g: сколько калорий?

Шпинатный соус со сметаной, 250 g: 625 ккал, белки 8.7 g, углеводы 13.8 g, жиры 59.8 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6787 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки