Знай, что у тебя на тарелке
Soup, bean
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 3.8 g 8%
- Углеводы 7.6 g 3%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 4 g 14%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 244 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 1.4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.5 mg 3%
- Витамин K 4.7 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.32 mg 2%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.8 mg 3%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0.87 mg 5%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 64 mg 5%
- Калий 197 mg 4%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.1 mg 11%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.8 g | 7.6 g | 0.8 g |
| 1 порция | 255 g | 171 | 9.6 g | 19.4 g | 1.9 g |
| 2 порции | 510 g | 342 | 19.2 g | 38.9 g | 3.9 g |
| ½ порции | 127.5 g | 85 | 4.8 g | 9.7 g | 1 g |
| 3 порции | 765 g | 513 | 28.8 g | 58.3 g | 5.8 g |
| 4 порции | 1020 g | 683 | 38.4 g | 77.7 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.9 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.6 g | 11.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 7.5 g | 15.2 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 9.4 g | 19.1 g | 1.9 g |
Soup, bean: частые вопросы
Soup, bean, 100 g: сколько калорий?
Soup, bean, 100 g: 67 ккал, белки 3.8 g, углеводы 7.6 g, жиры 0.8 g.
Soup, bean, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Soup, bean, 1 порция (255 g): 171 ккал, белки 9.6 g, углеводы 19.4 g, жиры 1.9 g.
Soup, bean, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Soup, bean, 2 порции (510 g): 342 ккал, белки 19.2 g, углеводы 38.9 g, жиры 3.9 g.
Soup, bean, ½ порции (127.5 g): сколько калорий?
Soup, bean, ½ порции (127.5 g): 85 ккал, белки 4.8 g, углеводы 9.7 g, жиры 1 g.
Soup, bean, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Soup, bean, 3 порции (765 g): 513 ккал, белки 28.8 g, углеводы 58.3 g, жиры 5.8 g.
Soup, bean, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Soup, bean, 4 порции (1020 g): 683 ккал, белки 38.4 g, углеводы 77.7 g, жиры 7.8 g.
Soup, bean, 50 g: сколько калорий?
Soup, bean, 50 g: 34 ккал, белки 1.9 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.4 g.
Soup, bean, 150 g: сколько калорий?
Soup, bean, 150 g: 101 ккал, белки 5.6 g, углеводы 11.4 g, жиры 1.1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 41601010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки